40대 이후 여성건강 관리하는 꿀팁 (1) 썸네일형 리스트형 40대 이후 여성 면역력 관리하는 꿀팁 “예전엔 안 아팠는데, 요즘은 쉽게 피곤해지고 감기도 자주 걸려요.”40대 이후 여성에게 가장 크게 달라지는 건 바로 면역력입니다. 조금만 무리해도 몸이 바로 반응하고, 회복 속도도 느려지죠.하지만 다행히도 면역력은 생활 습관만 잘 관리해도 충분히 회복할 수 있습니다. 오늘은 40대 이후 여성을 위한 현실적인 면역력 관리 꿀팁을 정리해드릴게요.면역력은 하루아침에 무너지지 않습니다.오늘의 작은 습관이 내 몸을 지켜줍니다. 나에게 맞는 면역 관리법 보기 ① 면역력의 기본은 ‘수면’40대 이후에는 잠의 질이 면역력을 좌우합니다. 수면 부족은 염증과 호르몬 불균형을 유발해요.하루 7시간 이상 숙면잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기수면 시간 일정하게 유지좋은 잠은 최고의 면역 영양제입니다. ② 장 건강이 곧 면역력.. 이전 1 다음
