갱년기 우울감 왜 생길까? (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 우울감 극복 방법 “괜히 눈물이 나고, 이유 없이 우울해질 때가 있나요?”갱년기를 겪는 많은 여성들이 겉으로는 괜찮아 보여도 속으로는 이유 없는 불안, 무기력, 외로움을 느끼곤 합니다.하지만 이 감정은 나약함이 아니라 ‘호르몬 변화로 인한 자연스러운 과정’입니다. 오늘은 갱년기 우울감을 건강하게 극복하는 방법을 정리해드릴게요.지금 느끼는 감정은 ‘당신의 잘못’이 아닙니다.몸과 마음이 보내는 신호를 부드럽게 안아주세요. 내 마음 상태 체크해보기 ① 갱년기 우울감, 왜 생길까?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소합니다. 이 호르몬은 감정 조절에도 깊게 관여합니다.감정 기복 심해짐무기력, 의욕 저하이유 없는 눈물불안감 증가이 모든 반응은 ‘정상적인 변화’입니다. ② 감정을 억누르지 말기“이 정도로 힘들면 안 되지….. 이전 1 다음
