40대 여성 건강관리 완벽 가이드 (1) 썸네일형 리스트형 40대 여성 건강 관리 완벽 가이드 “40대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.”피곤함이 쉽게 가시지 않고, 체중은 늘고, 잠은 얕아지고, 예전처럼 회복이 빠르지 않죠.하지만 40대는 ‘늦은 시기’가 아니라 건강 인생을 다시 설계하기에 가장 좋은 시기입니다.지금 관리하면 50대·60대의 삶의 질이 완전히 달라집니다. 오늘은 40대 여성을 위한 건강관리 완벽 가이드를 정리해드릴게요.지금 관리하면 10년 뒤가 달라집니다.오늘부터 하나씩 실천해보세요. 나에게 맞는 건강 루틴 만들기 ① 40대에 꼭 달라지는 몸의 신호40대부터는 호르몬 변화로 인해 신체 리듬이 크게 달라집니다.기초대사량 감소복부·하체 지방 증가피로 회복 속도 저하수면의 질 저하이 시기를 방치하면 건강 격차가 급격히 벌어집니다. ② 40대 여성에게 꼭 필요한 운동무.. 이전 1 다음
