비싼 건강기능식품이 꼭 좋은 건 아닐까

 

“비싼 건강기능식품이면 무조건 좋은 걸까요?”

TV, SNS, 광고를 보다 보면 “이건 꼭 먹어야 한다”, “고가라서 효과가 다르다”는 말을 자주 듣게 됩니다.

하지만 실제로는 비싼 건강기능식품이 꼭 내 몸에 맞는 건 아닙니다. 오늘은 건강기능식품의 ‘가격’보다 더 중요한 기준을 차분히 정리해볼게요.

건강기능식품은 ‘비싼 것’보다 ‘나에게 맞는 것’이 중요합니다.
지금 먹는 제품, 한 번 점검해보세요.

건강기능식품 체크리스트 보기

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1) 가격이 비싸다고 효과가 좋은 건 아닙니다

건강기능식품 가격은 성분, 브랜드, 광고비, 유통 구조에 따라 크게 달라집니다.

특히 광고비와 유통 마진이 높은 제품일수록 가격이 비싸지는 경우가 많습니다. 하지만 성분 함량이나 체내 흡수율은 비슷한 경우도 많습니다.

가격 = 효과라는 공식은 성립하지 않습니다.

 

 

2) 건강기능식품은 ‘보조’ 수단이다

건강기능식품은 말 그대로 ‘보조’입니다. 식사, 수면, 운동이 기본이 되지 않으면 효과를 기대하기 어렵습니다.

• 불규칙한 식사 + 고가 영양제 ❌
• 수면 부족 + 고가 영양제 ❌
• 기본 생활습관 + 맞춤 영양제 ⭕

기본이 무너지면 어떤 제품도 효과가 반감됩니다.

 

3) 비싼 제품보다 중요한 3가지 기준

건강기능식품을 고를 때는 가격보다 아래 기준을 먼저 보세요.

• 필요한 성분인지 (내 몸에 부족한가?)
• 함량이 적절한지 (과하거나 부족하지 않은지)
• 꾸준히 먹을 수 있는지 (가격·복용 편의성)

특히 “계속 먹을 수 있느냐”가 가장 중요합니다.

4) 이런 건강기능식품은 조심하세요

아래 유형은 가격 대비 만족도가 낮은 경우가 많습니다.

• 과장된 후기만 많은 제품
• 단기간 효과를 강조하는 광고
• ‘기적’, ‘완치’ 같은 표현을 쓰는 제품

건강은 천천히 좋아지는 것이 정상입니다.

 

5) 정말 도움이 되는 건강관리 습관

비싼 영양제보다 더 중요한 습관들이 있습니다.

• 매일 7시간 이상 숙면
• 가벼운 유산소 운동
• 단백질·채소 위주 식사
• 스트레스 관리

이 기본이 갖춰진 뒤에 영양제를 더해도 늦지 않습니다.

 

6) 결국 중요한 건 ‘지속 가능성’

한 달만 잘 챙기는 것보다 1년, 5년을 무리 없이 유지하는 게 더 중요합니다.

비싼 제품보다 꾸준히 실천 가능한 선택이 진짜 건강을 만듭니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 비싼 영양제가 더 효과가 좋지 않나요?
A. 꼭 그렇지 않습니다. 성분과 함량이 더 중요합니다.

Q2. 여러 영양제를 같이 먹어도 될까요?
A. 중복 성분이 많을 수 있어 주의가 필요합니다.

Q3. 건강기능식품은 얼마나 오래 먹어야 하나요?
A. 최소 2~3개월은 꾸준히 섭취 후 체감 여부를 판단하는 것이 좋습니다.

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마무리

비싼 건강기능식품이 정답은 아닙니다. 내 몸을 이해하고, 꾸준히 관리하는 것이 진짜 투자입니다.

오늘부터 ‘가격’이 아닌 ‘나에게 맞는 선택’을 해보세요.